芹菜营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质，是一种很好的保健蔬菜。芹菜本身就具有降血压的功效，而荸荠也对降血压也有一定效果。当芹菜遇上荸荠，更是让降血压功效加倍！相…

45岁以后，人的胃肠道功能逐渐减退，对钙的吸收减少而且流失增加；50岁以后，每10年骨骼脱钙率为3%，身高会缩1~3厘米。尤其是绝经期后的女性，还会因为体内雌激素分泌减少、骨质流失而速度加快。&e…

提起喝汤，人们普遍会认为这是一种非常养生保健的饮食方式，汤的种类繁多，功效也不尽相同，有益气补血的，有清热解毒的，有滋补养颜的，有壮阳益精的……然而，对于老年人来说，汤，可不能随便喝哦！老…

1、老年人春季养生可吃大枣大枣能改善老年人的不良情绪。也因为大枣含有丰富的天然铁质,所以它可作为贫血老年人的天然良药。大枣不仅养颜,还是补中益气、暖阳血、生津液、润心肺、通九窍、养血安神的佳…

1、老年人春季要小心感冒春季气候变化大,忽寒忽暖,再加上老年人的各项器官功能渐渐退化,对寒邪抵御能力有所减弱。因此,老年人很容易患上感冒,并由此引发急性支气管炎、肺炎、哮喘等疾病,严重的还会通过…