湖南省新化县上梅镇天华中路永兴街，住着已经104岁的老人欧元桃。虽然已百岁高龄、头发花白，但面颊和嘴唇依旧红润，牙齿大部分还在，耳朵、眼睛、大脑都很灵活，手脚也利索——看上去不过80岁的样子。…

提起喝汤，人们普遍会认为这是一种非常养生保健的饮食方式，汤的种类繁多，功效也不尽相同，有益气补血的，有清热解毒的，有滋补养颜的，有壮阳益精的……然而，对于老年人来说，汤，可不能随便喝哦！&…

一：勤晒太阳经常多晒太阳，好处多多，不仅可增强机体免疫力、预防皮肤病，最重要的是能够促进维生素D的合成，防止骨质疏松。所以，45岁后，要多晒太阳，促吸收，助力身体健康！晒太阳首先要选好地点，…

保即保持大脑的活力。中老年人要多用脑，如坚持读报看书、绘画、下棋，培养多种兴趣爱好。研究表明，经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。  活是指活动手指。…

一、莓  根据美国农业部研究表明，蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排在第二名的是小红莓，其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素，抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以…