老年人科学运动，“适度”与“安全”比“强度”更重要 许多老年人认为“年纪大了要少动，避免受伤”，实则科学适度的运动，能改善心肺功能、增强肌肉力量、预防慢性疾病，让身体更有活力。老年人运动的…

老年人合理膳食，“均衡”是核心，“适配”是关键 随着年龄增长，老年人消化功能减弱、代谢速度放缓，且常伴有高血压、糖尿病、骨质疏松等慢性疾病，合理膳食不仅是维持体力的基础，更是控制病情、延缓…

老年人冬季防寒保暖，从“细节”守护健康防线 冬季气温骤降，老年人因皮肤温度调节能力减弱、血液循环变慢，成为寒冷天气下健康风险较高的人群。做好防寒保暖，不仅是抵御严寒，更是预防心脑血管疾病、…

老年人心理健康：守护“夕阳红”，别忽视心灵的“滋养” 随着年龄增长，老年人可能面临退休、亲友离世、身体机能下降等变化，易产生孤独、焦虑、抑郁等负面情绪。心理健康是老年人健康的重要组成部分，…

老年人跌倒预防：从“环境改造”到“能力提升”的全攻略 跌倒是老年人意外伤害的“头号杀手”，据统计，我国每年约有30%的老年人发生跌倒，其中部分会导致骨折、颅内出血等严重后果，不仅影响生活质量，…